Rechercher

10 règles à suivre pour commencer à mieux se sentir dans son corps

Lorsqu'on ne se sent pas bien dans son corps, il est très difficile d'être bien dans sa tête... Ainsi, on entre progressivement dans un cercle vicieux qu'il est difficile de rompre: plus on se sent mal, plus on a des pulsions, plus on mange ou se nourrit mal, plus on se dit que notre cas est désespéré et que finalement, on n'est plus à un écart près. Pour essayer de reprendre une alimentation saine et un rapport sain avec la nourriture, il est important de faire un suivi psychologique mais également un suivi nutritionnel. Pour nous, l'un ne peut aller sans l'autre: si la cause du déséquilibre alimentaire n'est pas trouvée et solutionnée, on pourra adapter le régime que l'on voudra, les effet

Questionnaire Burn out et symptômes à prendre en compte.

Lorsqu'on se questionne sur un éventuel burnout dans l'entourage ou pour soi-même, il n'est pas toujours facile d'y voir clair. Voilà 15 questions que vous devez vous poser: Etes vous fatigu(é) de manière chronique, régulière ? Vous sentez-vous souvent ou presque tout le temps physiquement épuisé(e), à bout ? Vous sentez-vous émotionnellement irritable, incontrolâble, épuisé(e) avec parfois des sautes d'humeur ? Dites-vous souvent que vous n'en pouvez plus ? Vous sentez-vous "vidé" de manière récurrente ? Avez-vous le coeur qui s'emballe (même une fraction de seconde) lorsque vous pensez à vous rendre au travail ? Vous sentez-vous faible, susceptible de tomber malade (rhume, virus etc..)? Av

Le burn out : comment le repérer, l'éviter et le traiter.

Le burn out est devenu un mot très "à la mode" ces derniers temps, on lit beaucoup de choses à son sujet, mais qu'en est-il réellement ? Lumière sur ce phénomène de société vieux d'une quarantaine d'années... Et oui, aussi surprenant que cela puisse paraître, cet état d'asphyxie mentale et physique par le travail, aussi appelé "brûlure interne" par le psychanalyste Freudenberger*, n'est plus tout jeune. Il a été inventé dans les années 1970 lorsque pendant ses consultations, il a fait le lien entre un mal-être spécifique et le stress, la tension dans le milieu socio-professionnel. Analyse des comportements et symptômes. Une bonne intention qui joue des tours: Tout commence bêtement, banaleme

La Trahison. Analyse et conseils pour se reconstruire

Qui n'a pas été une fois dans sa vie, victime d'une trahison ? Il vous est sans doute déjà maintes fois arrivé de vous sentir trahi(e) par un ami, une connaissance, quelqu'un de votre entourage que vous estimiez et en qui vous aviez confiance. Car, qu'est-ce qu'une trahison si ce n'est une sorte de témoignage de confiance que l'on retourne contre vous ?! Combien de fois, vous êtes vous dit: "on ne m'y reprendra plus! Alors là c'est terminé, je ferme mon coeur à double tour, et je ne me confierai plus jamais à quelqu'un...!!" ? Qu'il s'agisse d'une petite trahison d'un collègue de travail qui souhaite une augmentation, ou de la trahison ultime de votre ami(e) de toujours, cela vient percuter

Des mots pour guérir !

Encore un conseil de lecture à tous les parents qui ont des enfants en difficultés, chaque conte est unique et renvoie à une situation particulière. Jacque Salomé permet de se libérer, d'aborder des sujets encore "tabous" dans les familles d'aujourd'hui, pour enfin pouvoir soulager et apaiser les enfants. A mettre dans toutes les mains de parents avertis !

Pour débuter, un peu de lecture...

Une lecture qui est vraiment à conseiller, elle aide dans le cheminement intérieur lors d'un questionnement lié aux origines, à l'enfance et aux personnes qui influencent nos vies. Ecrit sous la forme d'un compte rendu analytique de thérapies, les exemples concrets dont usent l'auteur sont frappants, troublants, signifiants. A lire sans hésitation et sans tabou. #photo

Les mots

Les mots. Certains savent bien les manier, d'autres bien les écouter ou bien les placer pour les faire rimer, pourtant, même si nous n'avons pas de talents particuliers, les mots illustrent toujours notre Réalité. Ils font partie de notre vie, de notre quotidien et on ne prend pas assez souvent le temps pour eux, pour les entendre, les prononcer et les utiliser à d'autres fins... Alors moi, je dis....! PAUSE MOT-IVANTE ! Et si les mots faisaient les maux? Et si les mots aidaient les maux ? Des mots pour maux. Nous agissons bien souvent sans avoir conscience des mots, de ce qu'ils sont, de l'interprétation que les autres peuvent en avoir, ou des conséquences et de la portée qu'ils ont. Les mo