Moment recette ! #Vegan #Raw #Healthy

Une envie subite de sorbet aux fruits rouges se fait sentir.... J'ai la recette minute qu'il vous faut !

Une recette ultra simple, saine, adaptée aux personnes diabétiques, vegan, crudivores ou soucieuses de consommer des produits sains.

On ne sait jamais trop quoi faire des bananes vraiment trop mûres à la peau bien noircies. Un conseil: mettez les, pelées, au congélateur. Vous en aurez besoin tout au long de l'année et particulièrement en période d'été ! Un smoothie, un sorbet, un jus frais.... Ne jetez plus, et congelez !

Pour ce sorbet framboise/banane, il vous faudra:

- Un bon blender

- Une ou deux bananes bien mûres (noircies) préalablement congelées

- Une ou deux grosses poignées de framboise surgelées

- Une banane fraîche.

Mixez le tout et régalez vous !

Petit plus: servir accompagné d'un petit palet sans sucres bananes/amandes (la recette arrive bientôt!)

Une recette rafraîchissante et healthy...En moins d'une minute ?

C'est possible !

Si comme beaucoup, vous traînez du pied le matin et préférez attendre encore 5 minutes, puis 5 minutes avant de vous lever... Cette recette de smoothie prête en 1 minute montre en main vous ravira.

Ce qu'il vous faut:

- Une banane bien mûre (peau noircie) préalablement congelée

- 1 c.à soupe de graines de chia

- 1 c.à soupe de graines de sésame

- 1 c.à soupe de graines de lin brun

- 1 c.à soupe d'amandes complètes

- De l'eau peu minéralisée ou du lait d'amande non sucré

- Une pincée de baie de goji

- Un peu de cacao cru en poudre suivant vos goûts, ou de la cannelle, ou de la cardamone par ex.

- Une c.à soupe d'huile de cameline, de chardon-marie ou de colza suivant préférence (FACULTATIF) Pour ceux qui ont du mal avec l'absence de saveur sucrée, éventuellement, un peu de miel.

1) Tout mettre dans le blender.

2) Appuyer sur le bouton.

3) Déguster !!!!

La banane mûre congelée ajoute un coup de fraîcheur pour les matins chauds, les graines apportent des fibres, de bonnes graisses avec notamment des omega 3, elles soutiennent le système intestinal et digestif en favorisant la production d'enzymes et le nettoyage intestinal.

Enfin, l'alimentation crue, pauvre en sucres, vegan et naturelle (et oui, vegan ne veut pas forcément dire bon pour la santé et sain!) participe à un bon fonctionnement de l'estomac, du foie, de la vésicule biliaire et contribue au respect de l'équilibre acido-basique.

Alors, à vos blender !

* Conseils et astuces:

Choisir un Blender avec une carafe en verre pour ne risquer aucune contamination avec des phtalates, du BPA et d'autres perturbateurs endocriniens. Choisir des produits de bonne qualité, si possible, de qualité biologique et de saison. Quand vos bananes commencent à être trop noires: ne les jetez plus ! Congelez-les. Dans un blender, l'été, elles feront toujours un malheur !

#Vegan #Raw #EatClean #ZeroWaste #AntiGaspi #Equilibre #ReikilibreLuxembourg #RecetteFacile

1 - Il ou elle vampirise l’énergie de l’autre en répétant beaucoup de phrases négatives: rien ne va, tout est perdu, les autres sont mauvais etc… Sa victime commence alors à se faire grignoter.

2 - Il ou elle séduit sa proie à un moment particulier de sa vie: deuil, maladie, rupture, période difficile, dépression etc…

3 - Il ou elle s’inscrit dans une stratégie d’isolement de sa proie: dénigrement de ses amis, proches, famille etc… Il n’y a qu’elle ou lui qui incarne « le sauveur possible », « la personne altruiste ».

4 - Il ou elle ne peut exister qu’en « cassant » les autres, en les brisant moralement, en les attaquant dans leur amour-propre, dans leur image d’eux-mêmes petit à petit.

5 - Il ou elle est dénué d’empathie, fait preuve d’une froideur émotionnelle et d’un sens critique constant: rien ni personne ne fait/n’est assez bien.

6 - Il ou elle sait renverser les situations et faire culpabiliser sa proie.

7 - Il fait preuve d’un dénigrement insidieux au départ sur le ton de l’humour, puis de plus en plus ouvertement.

8 - Il ou elle souffre d’insatisfaction chronique, il y a toujours une bonne raison pour que rien n’aille et que les situations soient compliquées et conflictuelles.

9 - Il ou elle sait très bien jouer un double jeu: le pervers narcissique se montre altruiste, généreux, charmant, serviable pour la vitrine mais devient tyrannique, sombre, rabaissant et destructeur en privé.

10 - Il ou elle est obsédé par l’image sociale: le monde entier doit avoir une belle opinion de lui ou d’elle: mari/femme parfait(e), père/mère parfait(e), ami(e) parfait(e) etc… Les autres ont de la chance de le connaître mais ne le lui rendent jamais.

11 - Il ou elle tisse une structure sociale et amicale basée sur l’intérêt personnel: l’autre devient un objet ou un moyen pour parvenir/satisfaire un besoin.

12 - Il ou elle s'inscrit dans un déni de réalité: il modifie à sa guise les faits et les renverse en sa faveur.

13 - Il ou elle s’inscrit dans une incapacité à remettre en cause ses agissements, à reconnaître ses torts ou à s’excuser (sauf par stratégie).

14 - Il ou elle alterne le chaud et le froid: compliments superbes puis critiques exacerbées., il ou elle sait donc jusqu’où aller, en repoussant chaque fois un peu plus les limites de sa victime.

15 - Il ou elle ressent le besoin de tout dépeindre en noir et de gâcher toute joie autour de lui: rien ne va jamais. Rien n’est jamais bien, rien (ni personne!) n’est jamais satisfaisant.

16 - Il ou elle est psychorigide: il ne peut pas accepter que les autres aient un fonctionnement différent du sien. Il n’y a que lui ou elle qui sait bien faire.

17 - Il ou elle sait très bien inverser les rôles: il ou elle prend constamment celui de la victime (il se plaint du mauvais traitement des autres envers lui ou elle) et fait passer ses victimes pour des bourreaux.

18 - Il ou elle ne sait pas faire preuve de bienveillance. Pire, il ou elle éprouve un sentiment morbide de satisfaction quand l’autre est au plus bas ou ne va pas bien. (Ses proies sont souvent choisies parce qu’elles sont dans des situations de faiblesse ou de détresse émotionnelle.)

19 - Il ou elle a une facilité à provoquer des situations de rivalité: ses proies se sentent souvent en compétition et en rivalité. Elles se plient encore plus à ses exigences pour se faire apprécier par le PN.

20 - Il ou elle souffre d’anxiété profonde et ne peut pas s'entourer de personnes qui vont bien, sont heureuses et ont accès à un réel bien-être. Bibliographie: - Le Pervers Narcissique et son complice, Dr Alberto Eiguer - Je résiste aux Personnalités Toxiques, Christophe André - Harcèlement Moral, Marie-France Hirigoyen - Approche clinique de quelques mécanismes pervers narcissiques, Souad Ben Hamed-Vernotte - Ces mères qui ne savent pas aimer, Susan Forward - Les pervers narcissiques, Jean-Charles Bouchoux

***MOMENT RECETTE***

Aujourd'hui, je voulais partager avec vous une recette que j'affectionne particulièrement et qui fait partie de mon quotidien: mon pain du matin.

Extrêmement sain: composé uniquement de grains entiers et de sucres lents de très bonne qualité, il est l'allié parfait pour bien démarrer la journée et ne pas succomber au coup de barre de 10h !

Ce qu'il vous faut:

- 220 ml d'eau de source peu minéralisée

- 50 gr d'amandes et noisettes grossièrement concassées (proportions que je préfère: env. 35/15)Des graines:

- 20 gr de graines de lin

- 15 gr de graines de chia

- 1,5 cuillère à soupe de psylliumDes flocons de céréales:

- 15 gr de flocons de riz

- 15 gr de flocons d'azukis (à défaut --> riz)

- 45 gr de flocons de châtaignes

- 1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive

- Un peu de sel et un peu de miel (vegan --> sucre de coco)

Pour ma part, je rajoute: - 15 gr de graines de tournesol (F)

- 15 gr de graines de courge (F)

- 15 gr de graines de chanvres décortiquées (F)

Mais cela reste facultatif. En fait, on peut mettre les graines que l'on souhaite.

Etape 1. On fouette l'eau avec 1/2 cuillère à soupe de miel (ou de sucre de coco pour une version vegan), le sel et l'huile d'olive.

Etape 2.

On rajoute toutes les graines et on mélange bien. On rajoute les flocons et en tout dernier: le psyllium ! On mélange jusqu'à former une matière homogène et pâteuse.

Etape 3.

Laisser reposer environ 30 minutes !

Etape 4.

Préchauffer le four à 180°C. Mettre la préparation dans un moule à cake avec un peu de papier sulfurisé et enfourner pour 20 minutes puis ôter le papier sulfurisé pour retourner le pain dans le moule. Remettre une dizaine de minutes !

Etape 5.

Dévoreeeeeer !!! Avec un peu de purée de noisettes ou d'amandes, pour le matin, c'est le top!!

Cette recette est simple à réaliser, a une IG basse et se rapproche d'un régime Paléo! On fait le plein de vitamines, minéraux, omégas dès le matin !

Ca vous a plu? Envie de tester ?

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Et non, je ne vais pas vous donner une bonne recette de cuisine à base de produits frais et sains aujourd'hui....

Aujourd'hui, nous allons parler cosmétique !

Recette d'un déodorant bio, ultra efficace et vraiment pas cher..!

Ce qu'il vous faut:

- 20g d'huile de coco - 20g de fécule (tapioca,maïs, de pomme de terre ou d'arrow-root) - 30g de bicarbonate de soude - 5 à 10 gouttes d'huile essentielle de Palmarosa (d'autres huiles essentielles peuvent faire l'affaire, voir plus bas) - Un petit récipient en verre (petit pot de bébé, de sauce tomate, de crème cosmétique etc...)

Etape 1. -Faire ramollir l'huile de coco au bain-marie feu éteint (dès que l'eau est bien chaude).

Etape 2.

-Rajouter le bicarbonate de soude, remuer énergiquement.

Etape 3.

-Rajouter la fécule. Remuer encore.

Etape 4. -Mettre quelques gouttes d'huile essentielle.

Et voilà, c'est déjà fini !

Placer au frais dans des petits pots refermables en verre.... Conservation garantie au moins 6 mois...

Vous avez aimé cette recette?! ---> N'hésitez pas à la partager.

--> Attention, certaines huiles essentielles ne peuvent pas être appliquées sur la peau ou sont relativement irritantes même diluées (notamment les HE d'aromates et d'épices comme la cannelle!!).

--->On privilégiera des HE de qualité biologique utilisable sur la peau comme le l'HE de Lavande Vraie, d'Arbre à Thé, de Palmarosa, de Ravintsara, voir même de Citron... Dans tous les cas, précisez bien auprès de votre revendeur l'usage de l'HE que vous souhaitez en faire.

Un homme absolument passionnant: universalisme, énergétique, individuation.... Une source d'inspiration et de compréhension.